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3. 放松心情

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6. 避免长时间暴露在高温环境中

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2. 控制体重

过重或过轻对男性的生育能力都有不良影响。

5. 规律性运动

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4. 避免过度饮酒和吸烟

过度饮酒和吸烟对男性的生殖系统有负面影响。如维生素C、一个健康的父亲会产生高质量的精子，全谷类食物和富含Omega-3脂肪酸的食物，

1. 健康饮食

健康饮食对于男性的生殖系统至关重要。

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7. 定期体检

定期体检可以及早发现和治疗潜在的健康问题。

饮食也对备孕成功起到重要作用。

在众多夫妇中，

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