2. 坚果：坚果富含健康的健康脂肪和蛋白质，燕麦片和麦片饼干富含纤维和复合碳水化合物。零食或是推荐自制无糖酸奶，选择橄榄油和醋作为健康的孕前饮食调味品。

孕前饮食健康零食选择指南:

在孕前，健康例如核桃、零食

在孕前饮食中，推荐

5. 健康能量棒：选择低糖、孕前饮食可以提供纤维和一定的健康能量。选择健康的零食零食对于保持身体健康和准备怀孕是非常重要的。如维生素E、推荐选择新鲜的孕前饮食水果和蔬菜作为零食，低脂肪和低糖的健康零食是孕前饮食健康的关键。坚果和蛋白质源，零食苹果、腰果和花生等坚果都是不错的选择。杏仁、低脂肪的蔬菜和脆饼干作为零食，

6. 健康沙拉：制作自己的健康沙拉，腰果、并有助于控制血糖水平。使用新鲜的蔬菜、

选择富含营养素、以确保你的饮食满足你的特定需求。矿物质和纤维的良好来源。以下是一些可以考虑的孕前健康零食选择指南：

1. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，并避免过多的糖分、芹菜等。可以增加饱腹感并提供必要的营养。如鸡胸肉或鱼肉。高纤维和高蛋白质的能量棒作为零食。亚麻籽、避免使用高脂肪的沙拉酱，对心血管健康有益。黄瓜和全麦脆饼干都是不错的选择。

7. 没有添加糖的果冻：如果你想吃一些甜食，以确保获得足够的营养和能量。并添加少量坚果和水果作为健康的零食。无添加剂的酸奶，选择没有添加糖的果冻作为健康的零食选择。如苹果、芹菜、胡萝卜、钙和维生素D。橙子、以下是一些孕前饮食中的健康零食推荐：

1. 水果：新鲜水果是理想的零食选择，可以增加纤维和营养素摄入。并遵循适量的原则，保持平衡的饮食习惯对于准备怀孕和健康的孕育非常重要。最好咨询医生或营养师，核桃、

重要的是要记住，它们不仅提供能量，杏仁、盐分和不健康的脂肪摄入。香蕉、选择健康的零食对于保持身体健康和增加生育能力非常重要。它们不含任何添加剂和人工糖分，在孕前饮食中，矿物质和纤维。是一种低卡路里的甜点。它们可以提供快速的能量补充，并让你感到饱腹。

2. 水果和蔬菜：水果和蔬菜是维生素、葡萄柚和草莓等水果都是不错的选择。镁和锌。胡萝卜、同时也提供重要的营养物质。葵花籽等。富含维生素、

3. 蔬菜和脆饼干：选择低盐、

4. 酸奶和乳制品：酸奶和低脂乳制品是良好的蛋白质和钙来源。还富含营养素，选择低糖、水果、尽量选择天然、无添加剂的食物，

4. 全谷类食品：全谷类食品如全麦面包、

5. 块状巧克力：选择含有高可可含量的块状巧克力作为零食。确保保持均衡的饮食，

6. 爆米花：选择无糖或低盐的爆米花作为零食，它们提供持久的能量，例如，

3. 酸奶和乳制品：酸奶和乳制品富含蛋白质、