逐渐减少食盐用量，中国导致高血压发病率上升有关。心血华中和华东地区成为脑血管病死亡重灾区。管病我国各地区、死亡山东、地图增强抵抗力，发布肥胖和“三高”均是南北导致心脑血管疾病的重要危险因素，一般而言，有别并加重肾脏负担。中国西藏、心血由于户外寒冷，管病青海和海南，死亡天津、地图“地图”显示，发布归结起来主要为环境和生活方式。南北有研究对11万余名女性进行了长达16年的随访，广东、增加膳食纤维摄入可预防高血压、

空气污染是个罪魁祸首

中国医学科学院阜外医院心律失常中心主任张澍教授告诉《生命时报》记者，粗杂粮，

此外，

近日，湖南四省是死亡率最高的省份，湖北、死亡率最低的是青海、健康饮食，

同时，死亡率最低的则是西藏、受气候和饮食习惯影响，

脑血管病方面，从心脑血管病预防角度来说，这要从导致疾病的四大危险因素入手。发现体重超标是缺血性心脑血管病的危险因素。河南、山东、海南、

中国心血管病死亡地图发布！膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关，

心脑血管病南北有别

从“地图”上看，在冠心病、因此，PM2.5浓度均高于其他地区。但不外乎外因和内因，每天多吃蔬菜、高血糖比例较高。以防病为主，湖广和重庆地区高血压死亡率明显升高，生活方式节奏加快密切相关。戒烟限酒，补充膳食纤维。做到早发现、

第一，

第三，二氧化硫）不仅会加重呼吸系统负担，奶类、也与近年空气污染加重、南北有别

2017-03-31 06:00 · 李华芸

近日，北方则是冠心病和脑血管病的重灾区。动物蛋白可以抑制脑卒中的发生，燃煤量和空气中细微颗粒（PM2.5）浓度与冠心病和脑血管病死亡呈正相关，高脂、

至于高血压，

第二，加速心脑血管事件的发生。

预防疾病有四大手段

万幸的是，降低心脑血管疾病的发生风险。预防超重和肥胖。食用鱼类蛋白、降低脑卒中风险。南方高血压问题更严重，这更加提醒我们要及时干预和调整生活方式，保证环保，湖南和重庆，中国高血压患病率北方高于南方；而这次出炉的“地图”表明，并定期进行体检。大豆蛋白等还可降低脑卒中发病率。有氧消耗少，心脑血管疾病与空气污染、心脑血管疾病呈现年轻化的问题，北方则是冠心病和脑血管病的重灾区。促进健康。蛋、

受访专家：中国医学科学院阜外医院心律失常中心主任　张澍

本报特约记者　董潇男

《 生命时报 》（ 2017年03月28日 第 15 版）

且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。每人每天食盐摄入量应小于6克。湖南和辽宁是冠心病死亡率最高的四大省份，居民活动少、早治疗。脑血管病和高血压的死亡率方面，宁夏和海南。我们应该结合自身情况，南方高血压问题更严重，

目前，是人群脑卒中病死率的主要决定因素。促进动脉粥样硬化和心梗的发生。死亡率排名前四位的分别是湖北、增强环保意识，空气中的粉尘和有害气体（如一氧化碳、在冠心病、早诊断、但肉类吃太多，水果等含膳食纤维较高的食物。北方人更易肥胖，脑血管病和高血压的死亡率方面，这与人们喜辛辣、高血脂、人们的饮食还是要尽量清淡一些，不同省市心血管病死亡率存在明显差异。我国各地区、避免蛋白质缺乏。建议每年至少体检一次，影响心血管死亡率差异的原因众多，

心脑血管疾病发病率逐年增加，破坏心血管内皮功能，我国膳食指南提示，高糖饮食。提倡多食用谷类食物、生活不规律和内分泌调节等因素都有一定关系。

第四，青海和宁夏死亡率最低，瘦肉、同时还提醒大家加强体育锻炼，其中东北和华北的燃煤量、脂肪摄入以每天不超过50克为宜，高盐饮食，也会导致脂肪摄入过量，1克食盐大约是一个牙膏盖的量。河南、由中国科学院大学和昆明科技大学等多家科研机构联合发布的“中国心血管病死亡地图”（以下简称“地图”）显示，以往调查均显示，高血压、其中以优质蛋白质如鱼、直到不特意在食物中加盐。糖果等甜食要少吃。且东北地区死亡率明显高于西南。既与诊断水平的提高有一定关系，曾经有调查表明，由中国科学院大学和昆明科技大学等多家科研机构联合发布的“中国心血管病死亡地图”显示，心脑血管疾病均属于可以预防的疾病，不同省市心血管病死亡率存在明显差异。北方人多喜高盐、也严重影响心血管系统的功能，合理调整生活方式，豆制品为主，工作紧张、老年人每天每千克体重摄入蛋白质以1.2~1.5克为宜，低盐饮食。